女性应该多吃哪些有机食品?——CIOGE北京有机食品展

作者 管理员

诗书养心,美食养身。穿衣打扮不能随便,吃喝健康更不能马虎。

十八岁,三五成群,街头巷尾,只要好吃就行;
二十三岁,朝九晚五,外卖快餐,填饱肚子就行;
三十岁,上有老下有小,无论国内海外,安全健康就行。

谁没有青春年少的时候,只是年轻时吃的每一次随便,很有可能就会变成年老时吃的每一颗药丸。每一位女士在日常生活中都应该让自己的身体进行有机交换,多多食用原生四季的有机食品。

 


抗氧化食物
① 有机番茄

番茄尤其是有机番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗机。据调查,番茄美国人一年内人均消耗的番茄量达到90磅,主要是用在调制酱汁和做番茄酱上。

番茄的类别有好几种,最好是选小番茄,其维他命C含量更高。

 

② 有机豆腐

豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

 


③ 有机花椰菜

外形美观、十字花科的花椰菜,除了含有丰富的维他命A、C之外,还含有一种特有的抗氧化物质,它几乎集所有抗氧化物于一身。因此,它的抗氧化性能比其他食物更优良,而且还是抗癌明星,因此,你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

 


④ 有机葡萄酒

研究发现适量的红酒对健康有好处:葡萄皮里的抗氧化剂有助于延缓衰老、预防癌症。有机葡萄酒平均含约32%的抗氧化剂,配合杂菜和沙拉在一起,抗氧化剂含量更丰富。

 


补充维生素的食物

① 有机蔬菜做的沙拉

挑选新鲜的有机蔬菜,切碎制成沙拉食用。你将会从有机蔬菜里获得额外的营养,因为有机蔬菜含高达25%以上的抗氧化剂。

 


② 有机苹果

有机苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。有科学家和医师把有机苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

 


补充雌激素的食物

① 有机浓豆浆

专家建议,女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入25岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

 


② 有机蜂王浆

进入更年前期的女人应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。

蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。

 


“氧化”意味着“衰老”,适当的保养对女性来说是必须的,让自己吃好睡好,让年龄最终只是个数字。 

 

为响应“十九大”号召,紧抓“十三五规划”战略方针,2018第十八届北京国际有机食品和绿色食品产业博览会(CIOGE)将于2018年11月16-18日在北京·中国国际展览中心(静安庄馆)举办。大会由北京中博信展文化传媒有限公司承办,预计展览面积达35000平方米,将云集全球20余个国家和地区的近800家品牌企业及数十个国内外展团参展。大会历经17届的沉淀,在国际化打造上屡创新高,主办方拥有专业的运作团队和庞大的数据资源,凭借行业内外的认可及赞誉,大会将更全面的整合优势资源,延伸全产业链,致力于为生产商、经销代理商、采购商及终端客户提供优质的一站式交流贸易平台,助推有机食品和绿色食品产业快速发展。